Бананово смути със спанак

Време за приготвяне:

  • Време – 5 минути

Количество:

  • 1 порция

Необходими продукти:

  • 200-250 мл ядково мляко (бадемово)
  • 1 банан
  • шепа спанак
  • 1 супена лъжица растителен протеин
  • ½ супена лъжица тахан по избор
  • 1 ванилия (по желание)

Начин на приготвяне:

1. Смутито се прави в блендер като се сипва първо 200-250мл. бадемово мляко и се добавят 1 банан, шепа спанак, 1 супена лъжица растителен протеин, ½ супена лъжица тахан по избор и 1 ванилия (по желание).

2. Всичко се разбива добре в блендер или чопър и се консумира веднага.

Рецепта на Gaby Valentine Nutritionist