Време за приготвяне:
- Време – 5 минути
Количество:
- 1 порция
Необходими продукти:
- 200-250 мл ядково мляко (бадемово)
- 1 банан
- шепа спанак
- 1 супена лъжица растителен протеин
- ½ супена лъжица тахан по избор
- 1 ванилия (по желание)
Начин на приготвяне:
1. Смутито се прави в блендер като се сипва първо 200-250мл. бадемово мляко и се добавят 1 банан, шепа спанак, 1 супена лъжица растителен протеин, ½ супена лъжица тахан по избор и 1 ванилия (по желание).
2. Всичко се разбива добре в блендер или чопър и се консумира веднага.
Рецепта на Gaby Valentine Nutritionist