Черен ориз с броколи и гъби

Безмесни ястия, Фитнес

Време за приготвяне:

  • Подготовка – 5 минути
  • Варене – около 20 минути

Количество:

  • 1 порция

Необходими продукти:

  • 50 грама черен ориз
  • 100 грама броколи
  • шепа манатарки / печурки
  • 2 супени лъжици царевица
  • зехтин
  • черен пипер
  • сол (на вкус)
  • чесън на прах (по желание)

Начин на приготвяне:

1. Ориза се сварява до готовност.

2. Задушават се 100 грама броколи с шепа гъби в малко зехтин.

3. Всички зеленчуци се смесват с ориза като се добавят 2 супени лъжици царевица.

4. Овкусява се със сол (на вкус), черен пипер и чесън на прах (по желание).

Рецепта на Gaby Valentine Nutritionist