Време за приготвяне:
- Подготовка – 5 минути
- Варене – около 20 минути
Количество:
- 1 порция
Необходими продукти:
- 50 грама черен ориз
- 100 грама броколи
- шепа манатарки / печурки
- 2 супени лъжици царевица
- зехтин
- черен пипер
- сол (на вкус)
- чесън на прах (по желание)
Начин на приготвяне:
1. Ориза се сварява до готовност.
2. Задушават се 100 грама броколи с шепа гъби в малко зехтин.
3. Всички зеленчуци се смесват с ориза като се добавят 2 супени лъжици царевица.
4. Овкусява се със сол (на вкус), черен пипер и чесън на прах (по желание).
Рецепта на Gaby Valentine Nutritionist